20 lipca 2015

Lekki dietetyczny omlet z brokułem, pomidorem i szczypiorkiem

Hej;) Dziś mam dla Was szybki przepis na omlet który sama jem będąc na diecie:) Pewnie każdej jest on znany :) Omlet jem najczęściej na śniadanie i jestem najedzona na długi czas. Jajka staram się jeść 3-4 szt na tydzień.


  • 2 jajka (mogą być dwa białka i jedno żółtko)
  • sól
  • pieprz
  • kilka różyczek brokułów 
  • pomidor
  • szczypiorek
Brokuły gotuje chwilę by zmiękły. Jaja roztrzepujemy w  misce i dodajemy sól oraz pieprz. Ugotowane i ostudzone brokuły kroimy w kawałki, wrzucamy do jaj i mieszamy razem.
Rozgrzewamy patelnie, ja używam teflonową dzięki czemu nie potrzebuje tłuszczu. Jaja wlewam na patelnie, podsmażam na rumiano z jednej strony i przewracam na drugą. Następnie omlet wyrzucam na talerz kroje na niego pomidora i posypuje szczypiorkiem. Oczywiście można użyć różnych dodatków:) Omlet jest puszysty i bardzo pożywny:)


Podzielcie się Waszymi przepisami:) Chętnie wypróbuję :)
Smacznego;)

 

Brak komentarzy :

Prześlij komentarz

Dziękuję Ci bardzo że poświęciłaś/eś swój czas na zajrzenie na mojego bloga:)
Będzie mi bardzo miło gdy zostawisz komentarz oraz zaobserwujesz :)

Szablon stworzony przez Blokotka. Wszelkie prawa zastrzeżone.